Yoga Nidra

60 minutos

1 persona: 40€
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El yoga Nidra es una meditación guiada que busca inducir un estado de relajación profunda y conciencia entre el sueño y la vigilia. También se le conoce como “yoga del sueño”.

Beneficios

Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
Mejora el sueño.
Aumenta la concentración y la claridad mental.
Mejora la memoria y el foco.
Promueve la creatividad y la conexión con uno mismo.
Aumenta la conciencia corporal y el equilibrio emocional.
Ayuda a tratar el insomnio crónico.
Alivia el dolor crónico y la incomodidad física.
Apoya al sistema inmunológico.

Prácticas

Posturas (asanas)
Cantos (mantras)
Kriyas